红薯gi值?gigl-236女演员
红薯gi值?生红薯的GI值为54,煮熟的红心红薯GI值则为77,相对于馒头的GI值88、米饭的GI值90来说的话,还是更加有利于控糖的。从热量的方面来看,100g的红薯热量为127大卡,而100g馒头则为236大卡,而红薯之中富含膳食纤维3.0g/100g,具有一定的饱腹感,有助于延缓葡萄糖的吸收,降低用餐之后血糖的高峰。所以,糖友当然是可以吃红薯的。红薯的GI值是54,属于中GI食物,而且它含有
2023年09月14日
红薯gi值?生红薯的GI值为54,煮熟的红心红薯GI值则为77,相对于馒头的GI值88、米饭的GI值90来说的话,还是更加有利于控糖的。从热量的方面来看,100g的红薯热量为127大卡,而100g馒头则为236大卡,而红薯之中富含膳食纤维3.0g/100g,具有一定的饱腹感,有助于延缓葡萄糖的吸收,降低用餐之后血糖的高峰。所以,糖友当然是可以吃红薯的。红薯的GI值是54,属于中GI食物,而且它含有